반응형 3. 꾸준한 운동 (뼈와 근육 발달 촉진)1 아이의 키 성장을 촉진하는 올바른 생활 습관과 실천 방법 아이의 키 성장은 물론 유전적인 요인의 영향을 많이 받지만 그렇다고 해서 생활 습관이 중요하지 않은 것은 아닙니다. 오히려 올바른 생활 습관을 잘 관리해 주면 아이가 자신의 성장 가능성을 최대한 발휘할 수 있도록 도울 수 있습니다. 그렇다면 아이의 키 성장을 촉진하는 데 도움이 되는 생활 습관에는 어떤 것들이 있을까요? 지금부터 하나씩 자세히 살펴보겠습니다.1. 충분한 수면 (성장호르몬 분비 극대화)성장호르몬은 밤 10시~새벽 2시 사이에 가장 활발하게 분비됩니다.최소 9~10시간 이상 푹 자는 것이 중요합니다.깊은 수면(렘수면)을 위해 규칙적인 취침 습관을 들이고 취침 전 전자기기 사용을 줄이는 것이 좋습니다.2. 균형 잡힌 영양 섭취 (성장에 필요한 필수 영양소 보충)단백질 : 성장과 근육 형성에 필.. 2025. 3. 20. 이전 1 다음 반응형
