반응형 2. 달걀 (단백질 & 비타민 d)1 아이 키 성장에 좋은 음식 10가지! 균형 잡힌 영양으로 건강하게 자라기 아이의 키 성장은 유전적인 영향을 많이 받지만 균형 잡힌 영양 섭취를 통해 최대한 성장할 수 있도록 돕는 것이 중요합니다. 성장기 어린이에게 필요한 단백질, 칼슘, 비타민, 미네랄 등을 충분히 섭취하면 뼈가 튼튼해지고 성장 호르몬이 활발히 분비되어 키 성장에 긍정적인 영향을 미칩니다.여기서는 아이의 키 성장에 좋은 음식 10가지를 소개하면서 어떤 영양소가 성장에 도움이 되는지 자세히 알아보겠습니다.1. 우유 및 유제품 (칼슘 & 단백질)우유, 치즈, 요거트 등의 유제품은 칼슘과 단백질이 풍부하여 뼈를 튼튼하게 해 줍니다. 특히 우유에 포함된 비타민 D는 칼슘 흡수를 돕기 때문에 키 성장에 필수적인 영양소입니다.하루 1~2잔의 우유를 꾸준히 마시면 성장에 긍정적인 영향을 줍니다.유당불내증이 있는 경우 락토.. 2025. 3. 24. 이전 1 다음 반응형
